| Cours |
Date |
Nbre participants |
Log |
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| Lundi - Qi Gong - Axa |
17/10/2022 |
3 |
EMey - Statique puis poumon - Shibaschi - méditation |
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| Lundi - Pilate - St Nabor |
17/10/2022 |
8 |
Echauffement - serie de centaines simple puis jambes 45° puis torse levé - centaine avec balle - pont simple, puis avec centaine |
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| Lundi - Yoga - Marlenheim |
17/10/2022 |
6 |
Cou - respiration alternée 3 séries de 5 cycles 4/8 - 4 salutation - dauphin - enfant - pont - poisson - pince 1 jambe - pince - pince debout - équilibre - relax |
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| Lundi - Qi Gong - Marlenheim |
17/10/2022 |
13 |
Emey - Statique puis poumon - BaDuanJin bouddhiste - baton - médit |
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| Mardi - Sports Santé - St Nabor |
18/10/2022 |
10 |
Pilates |
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| Mardi - Pilates - Marlenheim |
18/10/2022 |
8 |
Echauffement - serie de centaines simple puis jambes 45° puis torse levé - centaine avec balle - pont simple, puis avec centaine |
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| Mardi - Qi Gong 1 - Marlenheim |
18/10/2022 |
12 |
EMey - Statique - Poumon - NeyYanGong coucher en regardant les étoiles - BaDuanjin 1 2 et 3 - Bâton - Méditation Bougie |
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| Mardi - Qi Gong 2 - Marlenheim |
18/10/2022 |
11 |
EMey - Statique - Poumon - Mélodie - Bâton - Méditation Bougie |
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| Mercredi - Freefit - Mosheim |
20/10/2022 |
1 |
Marche |
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| Mercredi - Pilate - Barr |
19/10/2022 |
10 |
Echauffement - serie de centaines simple puis jambes 45° puis torse levé - centaine avec balle - pont simple, puis avec centaine - Send bend - grenouille sexy - relax |
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| Mercredi - Yoga - Ottrott |
19/10/2022 |
6 |
Cou - respiration alternée 3 séries de 5 cycles 4/8 - 4 salutation - dauphin - enfant - pont - poisson - pince 1 jambe - pince - pince debout - équilibre - relax |
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| Jeudi - Qi Gong - Barr |
20/10/2022 |
12 |
EMey - arbre puis poumon - Tigre - Arbre - méditation
Lâcher prise de Claire |
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| Jeudi - Qi Gong 1 - Ottrott |
20/10/2022 |
11 |
EMey - arbre - poumon - NeyYangGon 2 puis 1 et 2 - Bâton - Méditation |
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| Jeudi - Pilate - Ottrott |
20/10/2022 |
25 |
Echauffement - serie de centaines simple puis jambes 45° puis torse levé - centaine avec balle - pont simple, puis avec centaine - Crunch puis croisé - Dips - Grenouille sexy |
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| Jeudi - Qi Gong 2 - Ottrott |
20/10/2022 |
13 |
EMey - arbre - poumon - Mélodie, la 1eré partie est par cœur, travaille sur le dragon et boules de la deuxième partie - Bâton - Méditation bougie |
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| Vendredi - Gym - Bischo |
20/10/2022 |
0 |
Déplacement inutile car trop de covid |
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| Vendredi - Qi Gong 1 - Marlenheim |
21/10/2022 |
6 |
EMey - arbre - poumon - tigre - NeyYangGong 1 - Bâton - Méditation |
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| Vendredi - Qi Gong 2 - Marlenheim |
21/10/2022 |
4 |
EMey - arbre - Poumon - Mélodie 1ère partie par coeur - 2ème avec les dragon en focus - Bâton - méditation |
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