| Cours |
Date |
Nbre participants |
Log |
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| Lundi - Pilate - St Nabor |
14/11/2022 |
9 |
Echau - centaine 3 style - cercles, simple avec balle jambes tendues - Rol up puis flow - Dips avec chaise - Side Bend - Dos natation - Side bend - Planche - étirement - relax |
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| Lundi - Yoga - Marlenheim |
14/11/2022 |
7 |
Respiration profonde sur le dos - alternée 3 séries de 5 répétition 4-6 - Soleil 4 cycles - Jambes 1 avec étirement profond - Demi Pont - Enfant - Sauterelle 1 jambe puis 2 - équilibre - guerrier 1 et 2 puis flow - pince debout - demin torsion - relax |
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| Lundi - Qi Gong - Marlenheim |
14/11/2022 |
9 |
Lian gong - rein, avec massage 1R - vessie et rein - NeyYangGong 1 - BaDuanJin tigre blanc - méditation avec BaDuanJin |
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| Mardi - Sports Santé - St Nabor |
15/11/2022 |
10 |
Qi Gong : hivers, vessie et rein |
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| Mardi - Pilates - Marlenheim |
15/11/2022 |
8 |
Pilates |
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| Mardi - Qi Gong 1 - Marlenheim |
15/11/2022 |
12 |
Lian Gong - rein et hivers - Gros ours - BaduanJin - méditation baduanjin |
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| Mardi - Qi Gong 2 - Marlenheim |
15/11/2022 |
12 |
Lian Gong - rein et hivers - Gros ours - BaduanJin - méditation baduanjin |
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| Mercredi - Freefit - Mosheim |
17/11/2022 |
1 |
Marche freefit |
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| Mercredi - Pilate - Barr |
16/11/2022 |
10 |
Pilates |
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| Mercredi - Yoga - Ottrott |
16/11/2022 |
7 |
Respiration profonde sur le dos - alternée 3 séries de 5 répétition 4-6 - Soleil 4 cycles - Jambes 1 avec étirement profond - Demi Pont - Enfant - Sauterelle 1 jambe puis 2 - équilibre - guerrier 1 et 2 puis flow - pince debout - demin torsion - relax |
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| Jeudi - Qi Gong - Barr |
17/11/2022 |
9 |
Lian Gong - rein et hivers - Gros ours - BaduanJin - méditation baduanjin |
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| Jeudi - Qi Gong 1 - Ottrott |
17/11/2022 |
8 |
Lian Gong - rein et hivers - Gros ours - BaduanJin - méditation baduanjin |
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| Jeudi - Pilate - Ottrott |
17/11/2022 |
20 |
Pilates |
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| Jeudi - Qi Gong 2 - Ottrott |
17/11/2022 |
10 |
Lian Gong - rein et hivers - Gros ours - BaduanJin - méditation baduanjin |
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| Vendredi - Gym - Bischo |
18/11/2022 |
7 |
|
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| Vendredi - Qi Gong 1 - Marlenheim |
18/11/2022 |
10 |
Lian Gong - rein et hivers - Gros ours - BaduanJin - méditation baduanjin |
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| Vendredi - Qi Gong 2 - Marlenheim |
18/11/2022 |
6 |
Lian Gong - rein et hivers - Gros ours - BaduanJin - méditation baduanjin |
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