| Cours |
Date |
Nbre participants |
Log |
|
| Lundi - Pilate - St Nabor |
20/03/2023 |
10 |
Echau - One simple, puis bras chargés en arrière - double simple, puis mouvement de bras chargés - reprise avec la balle sous sacrum - Pont simple, puis balle sous genoux puis sous un pied - One leg avec coude aux genoux - Natation alternée - Side kick avec balle sur coté - relax |
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| Lundi - Yoga - Marlenheim |
20/03/2023 |
7 |
Echau - respiration de feu 3 * 50 - Cou - soleil 2 cycles - libération des vents puis pont 4 series - pont mains aux chevilles - étirement dos - shava - Vache, chat 4 x - série de pinces - OUverture des hanches, assis papillon, bébé - Montagne arbre 4 x - Planche, planche latérale 4x - Flow montagne, arbre, chevaalier planche, latérale, planche chevalier, pince, montagne - Relax |
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| Lundi - Qi Gong - Marlenheim |
20/03/2023 |
7 |
Emey - YiJiJin 3 1 à 3 - NeiYangGong 10 et 1 à 10 en révision - Printemps |
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| Mardi - Sports Santé - St Nabor |
21/03/2023 |
9 |
Decouverte Yoga - repiration yogi - feu - montagne - début pince - chandelle - charrue demi - charrue - poisson - relax |
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| Mardi - Pilates - Marlenheim |
21/03/2023 |
12 |
Echau - One simple, puis bras chargés en arrière - double simple, puis mouvement de bras chargés - reprise avec la balle sous sacrum - Pont simple, puis balle sous genoux puis sous un pied - One leg avec coude aux genoux - Natation alternée - Side kick avec balle sur coté - relax |
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| Mardi - Qi Gong 1 - Marlenheim |
21/03/2023 |
15 |
EMey - YiJiJin 3 1 à 3 - NeiYangGong 7 à 12 - arbre - printemps - respiration |
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| Mardi - Qi Gong 2 - Marlenheim |
21/03/2023 |
0 |
EMey - YiJiJin 3 1 à 3 - Mélodie 1x - Travail main jusqu' crinière - arbre - printemps - respiration |
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| Mercredi - Freefit - Mosheim |
22/03/2023 |
3 |
Qi Gong - Emey - printemps |
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| Mercredi - Pilate - Barr |
22/03/2023 |
10 |
Echau - One simple, puis bras chargés en arrière - double simple, puis mouvement de bras chargés - reprise avec la balle sous sacrum - Pont simple, puis balle sous genoux puis sous un pied - One leg avec coude aux genoux - Natation alternée - Side kick avec balle sur coté - relax |
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| Mercredi - Yoga - Ottrott |
22/03/2023 |
7 |
Echau - respiration de feu 3 * 50 - Cou - soleil 2 cycles - libération des vents puis pont 4 series - pont mains aux chevilles - étirement dos - shava - Vache, chat 4 x - série de pinces - OUverture des hanches, assis papillon, bébé - Montagne arbre 4 x - Planche, planche latérale 4x - Flow montagne, arbre, chevaalier planche, latérale, planche chevalier, pince, montagne - Relax |
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| Jeudi - Qi Gong - Barr |
23/03/2023 |
9 |
EMey - lumière - 13 mots - QiGong Géné 2 jusqu'au appuyer sur les pieds - printemps |
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| Jeudi - Qi Gong 1 - Ottrott |
23/03/2023 |
4 |
EMey - YiJiJin 3 1 à 3 - NeiYangGong 7 à 12 - arbre - printemps - respiration |
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| Jeudi - Pilate - Ottrott |
23/03/2023 |
9 |
Echau - One simple, puis bras chargés en arrière - double simple, puis mouvement de bras chargés - reprise avec la balle sous sacrum - Pont simple, puis balle sous genoux puis sous un pied - One leg avec coude aux genoux - Natation alternée - Side kick avec balle sur coté - relax |
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| Jeudi - Qi Gong 2 - Ottrott |
23/03/2023 |
9 |
EMey - YiJiJin 3 1 à 3 - Mélodie 1x - Travail main jusqu' oiseaux - arbre - printemps - respiration |
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| Vendredi - Gym - Bischo |
24/03/2023 |
7 |
QG - gym |
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| Vendredi - Qi Gong 1 - Marlenheim |
24/03/2023 |
9 |
EMey - YiJiJin 3 1 à 3 - NeiYangGong 7 à 12 - arbre - printemps - respiration |
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| Vendredi - Qi Gong 2 - Marlenheim |
24/03/2023 |
6 |
EMey - YiJiJin 3 1 à 3 - Mélodie 1x - Travail main jusqu' crinière - arbre - printemps - respiration |
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