| Cours |
Date |
Nbre participants |
Log |
|
| Lundi - Pilate - St Nabor |
27/03/2023 |
9 |
Echau - centaine 3 séries - cercles 3 séries - reprises des 6 avec balles - chat vache - Chien 4 pattes et 3 - Puis genoux vers coudes - Shava - side upsur coude ou main simple - puis avec bras en arrière - puis passage a genoux et jambe ciel en l'air - Shava - Roulé de balle sous pieds - one leg avec passage de la balle sous le ganoux - relax |
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| Lundi - Yoga - Marlenheim |
27/03/2023 |
8 |
Echau - respi complete - alternée - couc - soleil 4X - chien 4 pattes et 3 - série de guerrier 1 2 latéral et inversé - Fente latéral, cordonnier, ouverture hanche puis fente - Flow : Montage, pince, chevalier, chien, les guerrier, fente, retour - Shava - cobra - chien tet en haut - enfant - relax |
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| Lundi - Qi Gong - Marlenheim |
27/03/2023 |
9 |
LianGong - YiJiJin 4 et 5 puis total - NeiYangGong et 11 et 12 - méditation |
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| Mardi - Sports Santé - St Nabor |
28/03/2023 |
9 |
Echau - centaine 3 séries - cercles 3 séries - reprises des 6 avec balles - chat vache - Chien 4 pattes et 3 - Puis genoux vers coudes - Shava - side kick avec balle - Shava - Roulé de balle sous pieds - one leg avec passage de la balle sous le genoux - relax |
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| Mardi - Pilates - Marlenheim |
28/03/2023 |
9 |
Echau - centaine 3 séries - cercles 3 séries - reprises des 6 avec balles - chat vache - Chien 4 pattes et 3 - Puis genoux vers coudes - Shava - side up sur coude ou main simple - puis avec bras en arrière - puis passage a genoux et jambe ciel en l'air - Shava - Roulé de balle sous pieds - one leg avec passage de la balle sous le genoux - relax |
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| Mardi - Qi Gong 1 - Marlenheim |
28/03/2023 |
10 |
Liangong - YiJiJin 4 et 5, NeiYangGong 12, méditation |
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| Mardi - Qi Gong 2 - Marlenheim |
28/03/2023 |
12 |
LianGong - YiJiJin - Main jusqu' avant la rotation - méditation |
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| Mercredi - Freefit - Mosheim |
29/03/2023 |
2 |
Qi Gong - ShiBaShi |
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| Mercredi - Pilate - Barr |
29/03/2023 |
9 |
Echau - centaine 3 séries - cercles 3 séries - reprises des 6 avec balles - chat vache - Chien 4 pattes et 3 - Puis genoux vers coudes - Shava - side kick avec balle - Shava - Roulé de balle sous pieds - one leg avec passage de la balle sous le genoux - relax |
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| Mercredi - Yoga - Ottrott |
29/03/2023 |
6 |
Echau - respi complete - alternée - couc - soleil 4X - chien 4 pattes et 3 - série de guerrier 1 2 latéral et inversé - Fente latéral, cordonnier, ouverture hanche puis fente - Flow : Montage, pince, chevalier, chien, les guerrier, fente, retour - Shava - cobra - chien tet en haut - enfant - relax |
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| Jeudi - Qi Gong - Barr |
29/03/2023 |
9 |
LianGong - soleil - vent du printemps - Tigre - Méditation |
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| Jeudi - Qi Gong 1 - Ottrott |
30/03/2023 |
10 |
Liangong - YiJiJin 4 et 5, NeiYangGong 12, méditation |
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| Jeudi - Pilate - Ottrott |
30/03/2023 |
11 |
Echau - centaine 3 séries - cercles 3 séries - reprises des 6 avec balles - chat vache - Chien 4 pattes et 3 - Puis genoux vers coudes - Shava - side kick avec balle - Shava - Roulé de balle sous pieds - one leg avec passage de la balle sous le genoux - relax |
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| Jeudi - Qi Gong 2 - Ottrott |
30/03/2023 |
10 |
LianGong - YiJiJin - Main jusqu' avant la rotation - méditation |
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| Vendredi - Gym - Bischo |
31/03/2023 |
7 |
|
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| Vendredi - Qi Gong 1 - Marlenheim |
31/03/2023 |
8 |
Liangong - YiJiJin 4 et 5, NeiYangGong 12, méditation |
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| Vendredi - Qi Gong 2 - Marlenheim |
31/03/2023 |
7 |
LianGong - YiJiJin - Main jusqu' avant la rotation - méditation |
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