| Cours |
Date |
Nbre participants |
Log |
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| Lundi - Qi Gong - Axa |
09/01/2023 |
4 |
EMey - estomac, ShiBaShi jusqu'au roseau - Yeux |
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| Lundi - Pilate - St Nabor |
09/01/2023 |
11 |
Echau - sigle, simple, bras vers l'arrière asynchrone - puis avec balle - Ciseau, simple, tendue, plus bras tendue horizontal, poitrine levée - puis avec balle - side kick demi papillon - vache chat - natation - puis coude genoux - Side kick - planche marche - pompe - flow avec jambe pliée et autre tendue |
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| Lundi - Yoga - Marlenheim |
09/01/2023 |
6 |
Echau avec Équilibre - Respiration - cou - Shava - Soleil, 2 cycles - Ouverture de hanche - Jambe - Poisson - Charrue - Cobra - Triangle - Pinces assis - Debout - guerrier - Pieds écartées - salutation lune - relax |
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| Lundi - Qi Gong - Marlenheim |
09/01/2023 |
11 |
EMey - Estomac - NYG 1 puis repousser ciel terre - puis ensemble - Yeux |
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| Mardi - Sports Santé - St Nabor |
10/01/2023 |
10 |
Echau - sigle, simple, bras vers l'arrière asynchrone - puis avec balle - Ciseau, simple, tendue, plus bras tendue horizontal, poitrine levée - puis avec balle - side kick demi papillon - vache chat - natation - puis coude genoux - Side kick - planche marche - pompe - flow avec jambe pliée et autre tendue |
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| Mercredi - Pilate - Barr |
11/01/2023 |
10 |
Echau - sigle, simple, bras vers l'arrière asynchrone - puis avec balle - Ciseau, simple, tendue, plus bras tendue horizontal, poitrine levée - puis avec balle - side kick demi papillon - vache chat - natation - puis coude genoux - Side kick - planche marche - pompe - flow avec jambe pliée et autre tendue |
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| Mercredi - Yoga - Ottrott |
11/01/2023 |
9 |
Echau avec Équilibre - Respiration - cou - Shava - Soleil, 2 cycles - Ouverture de hanche - Jambe - Poisson - Charrue - Cobra - Triangle - Pinces assis - Debout - guerrier - Pieds écartées - salutation lune - relax |
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| Jeudi - Qi Gong - Barr |
12/01/2023 |
10 |
Liag Gong - rate - Estomac rate. le dragon du NYG - QI Général a l'envers et focus sur la fenêtre - le vieux sage balance la tête |
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| Jeudi - Qi Gong 1 - Ottrott |
12/01/2023 |
9 |
Lian Gong - rate - estomac rate - NYG 7 8 et 9 puis de 1 à 9 - sage balance la tête |
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| Jeudi - Pilate - Ottrott |
12/01/2023 |
14 |
Echau - sigle, simple, bras vers l'arrière asynchrone - puis avec balle - Ciseau, simple, tendue, plus bras tendue horizontal, poitrine levée - puis avec balle - side kick demi papillon - vache chat - natation - puis coude genoux - Side kick - planche marche - pompe - flow avec jambe pliée et autre tendue |
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| Jeudi - Qi Gong 2 - Ottrott |
12/01/2023 |
10 |
Lian Gong - rate - estomac rate - mélodie petit focus sur 3ème partie - Main 1 à 3 - démo main 1 et 2 parties - sage balance la tête |
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| Vendredi - Gym - Bischo |
13/01/2023 |
6 |
Gym Qi Gong |
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