| Cours |
Date |
Nbre participants |
Log |
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| Lundi - Qi Gong - Axa |
02/10/2023 |
3 |
Liang Gong - poumon 1 et 2 ShiBaShi |
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| Lundi - Pilate - St Nabor |
02/10/2023 |
11 |
Echau - centaine plus balle genoux - ciseau, simple, balle pieds, balle genoux - Double leg balle entre les pieds - side avec balle entre le pieds et monté de poitrine latérale - Single avec balle genoux et repoussée - pont simple, puis sous pied, puis sous genoux et monté de jambes - Vache chat - 4 patte avec balle genoux, 3 variations - étirement - relax |
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| Lundi - Yoga - Marlenheim |
02/10/2023 |
7 |
échau - respiration alterné - cou - étirement - Jambe - chandelle - charrue - 3 soleil - flexion, 4 variation - ensemble de guerrier - Planche chien - cobra - Flow 1 |
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| Lundi - Qi Gong - Marlenheim |
02/10/2023 |
9 |
Linag Gong - statique - poumon 1 et 2, explication marche - NYG 1 et 2, Gateau de lune |
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| Mardi - Sports Santé - St Nabor |
03/10/2023 |
8 |
Echau - centaine plus balle genoux - ciseau, simple, balle pieds, balle genoux - Double leg balle entre les pieds - side avec balle entre le pieds et monté de poitrine latérale - pont simple, puis sous pied, puis sous genoux et monté de jambes - Vache chat - 4 patte avec balle genoux, 2 variations - étirement - relax |
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| Mardi - Pilates - Marlenheim |
03/10/2023 |
12 |
Echau - centaine plus balle genoux - ciseau, simple, balle pieds, balle genoux - Double leg balle entre les pieds - side avec balle entre le pieds et monté de poitrine latérale - pont simple, puis sous pied, puis sous genoux et monté de jambes - Vache chat - 4 patte avec balle genoux, 2 variations - étirement - relax |
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| Mardi - Qi Gong 1 - Marlenheim |
03/10/2023 |
9 |
Linag Gong - statique - poumon 1 et 2, explication marche - NYG 1, 2 et 3, Gateau de lune |
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| Mardi - Qi Gong 2 - Marlenheim |
03/10/2023 |
12 |
Linag Gong - statique - poumon 1 et 2, explication marche - mélodie, Gateau de lune |
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| Mercredi - Freefit - Mosheim |
04/10/2023 |
0 |
|
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| Mercredi - Pilate - Barr |
04/10/2023 |
11 |
Echau - centaine plus balle genoux - ciseau, simple, balle pieds, balle genoux - Double leg balle entre les pieds - side avec balle entre le pieds et monté de poitrine latérale - pont simple, puis sous pied, puis sous genoux et monté de jambes - étirement - relax |
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| Mercredi - Yoga - Ottrott |
04/10/2023 |
7 |
échau - respiration alterné - cou - étirement - Jambe - chandelle - charrue - 3 soleil - flexion, 4 variation - ensemble de guerrier - Planche chien - cobra - Flow 1 |
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| Jeudi - Freefit - Obernai |
05/10/2023 |
8 |
Qi Gong, 6 premiers des ShiBaShi |
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| Jeudi - Qi Gong - Barr |
05/10/2023 |
15 |
Linag Gong - statique - poumon 1 et 2, explication marche |
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| Jeudi - Qi Gong 1 - Ottrott |
05/10/2023 |
18 |
Linag Gong - statique - poumon 1 et 2, explication marche - NYG 1, 2 et 3 |
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| Jeudi - Pilate - Ottrott |
05/10/2023 |
25 |
Echau - centaine plus balle genoux - ciseau, simple, balle pieds, balle genoux - Double leg balle entre les pieds - side avec balle entre le pieds et monté de poitrine latérale - Single avec balle genoux et repoussée - pont simple, puis sous pied, puis sous genoux et monté de jambes - Vache chat - 4 patte avec balle genoux, 3 variations - étirement - relax |
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| Jeudi - Qi Gong 2 - Ottrott |
05/10/2023 |
9 |
Linag Gong - statique - poumon 1 et 2, explication marche - Malodie |
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| Vendredi - Gym - Bischo |
06/10/2023 |
7 |
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| Vendredi - Qi Gong 1 - Marlenheim |
06/10/2023 |
8 |
Linag Gong - statique - poumon 1 et 2, explication marche - NYG 1, 2 et 3 |
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| Vendredi - Qi Gong 2 - Marlenheim |
06/10/2023 |
6 |
Linag Gong - statique - poumon 1 et 2, explication marche - Malodie |
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