| Cours |
Date |
Nbre participants |
Log |
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| Lundi - CLDO - Pilates de Gasquet |
30/09/2024 |
15 |
Echauffement avec élastique - o,leg simple puis élastique - double avec elastique - centaine avec élastique - sur genoux en arrière simple et 2 elastique - relax |
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| Lundi - Vignoble - Yoga |
30/09/2024 |
5 |
Echauffement - guillande - respiration feu - série enfant, vache et chat - série enfant chien tête a l'envers puis 3 pattes - série équilibre arbre puis guerrier 3 et arbre - demi grand écart - 2 fois le flow de la lune |
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| Lundi - Vignoble - Qi Gong |
30/09/2024 |
6 |
Lian Gong - petite respiration puis poumon et gros intestin - NYG 3 et 4 puis 1 à 4, méditation |
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| Mardi - CLDO - Harmonie en mouvement |
01/10/2024 |
8 |
Liang Gong - ppoumon et gros intestin - NYG 1 - repiration |
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| Mardi - Vignoble - Pilates de Gasquet |
01/10/2024 |
15 |
Echauffement avec élastique - o,leg simple puis élastique - double avec elastique - centaine avec élastique - sur genoux en arrière simple et 2 elastique - relax |
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| Mardi - Vignoble - Qi Gong |
01/10/2024 |
10 |
Lian Gong - petite respiration puis poumon et gros intestin - NYG 3 et 4 puis 1 à 4, méditation |
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| Mardi - Vignoble - Taichi |
01/10/2024 |
9 |
Lian Gong - petite respiration puis poumon et gros intestin - Melodie toute la première partie, méditation |
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| Mercredi - Age Or - Pilates de Gasquet |
02/10/2024 |
14 |
Echauffement avec élastique - o,leg simple puis élastique - double avec elastique - centaine avec élastique - sur genoux en arrière simple et 2 elastique - relax |
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| Mercredi - CLDO - Yoga |
02/10/2024 |
14 |
Echauffement - guillande - respiration feu - série enfant, vache et chat - série enfant chien tête a l'envers puis 3 pattes - série équilibre arbre puis guerrier 3 et arbre - demi grand écart - 2 fois le flow de la lune |
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| Jeudi - Rimbaud - Harmonie en mouvement |
03/10/2024 |
12 |
Qi Gong
Lian gong - poumon - gros intestin |
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| Jeudi - Age Or - Qi Gong |
03/10/2024 |
23 |
echauffement Liu - poumon - gros intestin |
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| Jeudi - CLDO - Qi Gong |
03/10/2024 |
20 |
Lian Gong - petite respiration puis poumon et gros intestin - NYG 3 et 4 puis 1 à 4, méditation |
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| Jeudi - CLDO - Pilates de Gasquet |
03/10/2024 |
23 |
Echauffement avec élastique - o,leg simple puis élastique - double avec elastique - centaine avec élastique - sur genoux en arrière simple et 2 elastique - relax |
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| Jeudi - CLDO - Taichi |
03/10/2024 |
6 |
Lian Gong - petite respiration puis poumon et gros intestin - Melodie toute la première partie, méditation |
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| Vendredi - SPT - Harmonie en mouvement |
04/10/2024 |
6 |
Echauffement type EMey
Ouverture de jambe fente latérale, plusieurs série dont abras en latéral
Squat, plusieurs séries avec bras
Squat létéral
Marcher
levée de jambes et demi squat
Fente avant
Equilibre sur une jambe
Biceps sans puis avec poids
Triceps sans puis avec poids
Pecto et delto sans puis avec poids
Respiration et relachement |
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| Vendredi - SPT - Gym douce |
04/10/2024 |
6 |
|
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| Vendredi - Vignoble - Qi Gong |
04/10/2024 |
11 |
Lian Gong - petite respiration puis poumon et gros intestin - NYG 3 puis 1, méditation |
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| Vendredi - Vignoble - Taichi |
04/10/2024 |
3 |
Lian Gong puis poumon et gros intestin, méditation |
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