| Cours |
Date |
Nbre participants |
Log |
|
| Lundi - CLDO - Pilates de Gasquet |
07/10/2024 |
13 |
- Ciseau
- simple jambe pliée
- jambe tendue
- Crunch
- simple
- avec une jambe tendue dans le cercle
- levée deux jambes (avec protection du dos)
- simple
- avec cercle dans les pieds
- pareil étirement
- Roling
- simple avec explication
- bateau
- simple
- Roling et bateau
- simple
- avec anneau dans les mains qui passent de haut vers les jambes puis jambe dans le cercle et tendu
- Side kick
- Simple
- avec cercle
- Cercle de la jambe de ciel dans le cercle maintenue par le jambe de terre |
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| Lundi - Vignoble - Yoga |
07/10/2024 |
4 |
Respiration yogi, alterné
Cou et colonne
Guirlande et ouverture de hanche
Chameau et travail d'ouverture des épaules avec la sangle
Shavashana
Série sur les guerrier
Série sur les pinces debout
Shavashana
Poisson
étirement des jambes avec sangle
Relaxation
Reprise du soleil |
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| Lundi - Vignoble - Qi Gong |
07/10/2024 |
7 |
EMey
Statique
Poumon et gros intestin
NYG 3 4 5 puis global
Petite repiration |
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| Mardi - CLDO - Harmonie en mouvement |
08/10/2024 |
10 |
Pilates : ciseaux simple puis balle et jambe tendue - on leg serie- pont avec balle aussi - rolup - side kick - relax |
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| Mardi - Vignoble - Pilates de Gasquet |
08/10/2024 |
13 |
- Ciseau - simple jambe pliée - jambe tendue - Crunch - simple - avec une jambe tendue dans le cercle - levée deux jambes (avec protection du dos) - simple - avec cercle dans les pieds - pareil étirement - Roling - simple avec explication - bateau - simple - Roling et bateau - simple - avec anneau dans les mains qui passent de haut vers les jambes puis jambe dans le cercle et tendu - Side kick - Simple - avec cercle - Cercle de la jambe de ciel dans le cercle maintenue par le jambe de terre |
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| Mardi - Vignoble - Qi Gong |
08/10/2024 |
12 |
EMey Statique Poumon et gros ShiBaShi intestin NYG 3 4 5 puis global Petite repiration |
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| Mardi - Vignoble - Taichi |
08/10/2024 |
15 |
EMey Statique Poumon et gros intestin ShiBaShi melodie 1ère partie |
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| Mercredi - Age Or - Pilates de Gasquet |
09/10/2024 |
14 |
- Ciseau - simple jambe pliée - jambe tendue - Crunch - simple - avec une jambe tendue dans le cercle - levée deux jambes (avec protection du dos) - simple - avec cercle dans les pieds - pareil étirement - Roling - simple avec explication - bateau - simple - Roling et bateau - simple - avec anneau dans les mains qui passent de haut vers les jambes puis jambe dans le cercle et tendu - Side kick - Simple - avec cercle - Cercle de la jambe de ciel dans le cercle maintenue par le jambe de terre |
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| Mercredi - CLDO - Yoga |
09/10/2024 |
14 |
Respiration yogi, alterné Cou et colonne Guirlande et ouverture de hanche Chameau et travail d'ouverture des épaules avec la sangle Shavashana Série sur les guerrier Série sur les pinces debout Shavashana Poisson étirement des jambes avec sangle Relaxation Reprise du soleil |
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| Jeudi - Rimbaud - Harmonie en mouvement |
10/10/2024 |
10 |
Echauff - respi alternée - Guirlande et travail d'ouverture des hanches. Arbre - arc - triangle - relax |
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| Jeudi - Age Or - Qi Gong |
10/10/2024 |
14 |
Emey - Automne - NIG 1 à 3 |
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| Jeudi - CLDO - Qi Gong |
10/10/2024 |
19 |
EMey Statique Poumon et gros ShiBaShi intestin NYG 3 4 5 puis global Petite repiration |
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| Jeudi - CLDO - Pilates de Gasquet |
10/10/2024 |
15 |
- Ciseau - simple jambe pliée - jambe tendue - Crunch - simple - avec une jambe tendue dans le cercle - levée deux jambes (avec protection du dos) - simple - avec cercle dans les pieds - pareil étirement - Roling - simple avec explication - bateau - simple - Roling et bateau - simple - avec anneau dans les mains qui passent de haut vers les jambes puis jambe dans le cercle et tendu - Side kick - Simple - avec cercle - Cercle de la jambe de ciel dans le cercle maintenue par le jambe de terre |
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| Jeudi - CLDO - Taichi |
10/10/2024 |
9 |
EMey Statique Poumon et gros intestin ShiBaShi melodie 1ère partie |
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| Vendredi - SPT - Harmonie en mouvement |
11/10/2024 |
0 |
|
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| Vendredi - Vignoble - Qi Gong |
11/10/2024 |
7 |
EMey Statique Poumon et gros ShiBaShi intestin NYG 3 4 5 puis global Petite repiration |
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| Vendredi - Vignoble - Taichi |
11/10/2024 |
6 |
Reprise doucement des ShiBaShi |
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