| Cours |
Date |
Nbre participants |
Log |
|
| Lundi - CLDO - Pilates de Gasquet |
14/10/2024 |
12 |
simple plus poignet pour side bend
**Corps :**
- One Leg Stretch
- simple
- crunch
- simple
- croisé
- on leg stretch plus crunch croisé
- Pont
- simple
- avec one leg
- Horloge
- une jambe
- deux croisée
- deux plus bras en croisée
- side bend sur le poignet - les deux cotés
- jambe de terre au sol jambe ciel genou au ciel pied au sol
- puis jambe ciel levé
- puis jambe terre tendue avec corps
- puis bras ciel en plus
- cygne dynamique
**Étirement** :
- enfant étiré
- assis pour moyen fessier |
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| Lundi - Vignoble - Yoga |
14/10/2024 |
4 |
**Respiration** : yogi et feu
**Échauffement** : cou et colonne
**Corps** :
- Guirlande et demi grand écart
- Shavashana
- Enfant
- Vache et chat Gasquet
- Enfant
- Lapin
- Coeur
- Shavashana
- Enfant
- Chien tête en bas et 3 pattes
- Planche
- Shavashana
- Montagne puis une jambe
- Seigneur de la danse
- Flow de la lune
- Arc - Déesse - étoile - triangle - Pyramide - Déesse indienne - écart latéral - guirlande et retour
- Fil aiguille
- Bébé heureux |
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| Lundi - Vignoble - Qi Gong |
14/10/2024 |
8 |
LianGong - statique Arbre - trilogie - automne - NYG 7 et 8 - méditation bols |
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| Mardi - CLDO - Harmonie en mouvement |
15/10/2024 |
10 |
Liang Gong - poumon et gros intestin - Nei Yang Gong 1 et debut du 2 |
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| Mardi - Vignoble - Pilates de Gasquet |
15/10/2024 |
12 |
simple plus poignet pour side bend **Corps :** - One Leg Stretch - simple - crunch - simple - croisé - on leg stretch plus crunch croisé - Pont - simple - avec one leg - Horloge - une jambe - deux croisée - deux plus bras en croisée - side bend sur le poignet - les deux cotés - jambe de terre au sol jambe ciel genou au ciel pied au sol - puis jambe ciel levé - puis jambe terre tendue avec corps - puis bras ciel en plus - cygne dynamique **Étirement** : - enfant étiré - assis pour moyen fessier |
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| Mardi - Vignoble - Qi Gong |
15/10/2024 |
14 |
LianGong - statique Arbre - trilogie - automne - NYG 7 et 8 - méditation bols |
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| Mardi - Vignoble - Taichi |
15/10/2024 |
16 |
LianGong - statique Arbre - trilogie - automne - melodie reprise 1ere partie puis 3 mouvements de la 2ème partie- méditation bols |
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| Mercredi - Age Or - Pilates de Gasquet |
16/10/2024 |
10 |
simple plus poignet pour side bend **Corps :** - One Leg Stretch - simple - crunch - simple - croisé - on leg stretch plus crunch croisé - Pont - simple - avec one leg - Horloge - une jambe - deux croisée - deux plus bras en croisée - side bend sur le poignet - les deux cotés - jambe de terre au sol jambe ciel genou au ciel pied au sol - puis jambe ciel levé - puis jambe terre tendue avec corps - puis bras ciel en plus - cygne dynamique **Étirement** : - enfant étiré - assis pour moyen fessier |
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| Mercredi - CLDO - Yoga |
16/10/2024 |
14 |
**Respiration** : yogi et feu **Échauffement** : cou et colonne **Corps** : - Guirlande et demi grand écart - Shavashana - Enfant - Vache et chat Gasquet - Enfant - Lapin - Coeur - Shavashana - Enfant - Chien tête en bas et 3 pattes - Planche - Shavashana - Montagne puis une jambe - Seigneur de la danse - Flow de la lune - Arc - Déesse - étoile - triangle - Pyramide - Déesse indienne - écart latéral - guirlande et retour - Fil aiguille - Bébé heureux |
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| Jeudi - Rimbaud - Harmonie en mouvement |
17/10/2024 |
7 |
Liang Gong - poumon et gros intestin - ShiBaShi jusqu'à le soie - méditation bol |
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| Jeudi - Age Or - Qi Gong |
17/10/2024 |
12 |
Liang Gong - poumon et gros intestin - Nei Yang Gong 3 - méditation bol |
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| Jeudi - CLDO - Qi Gong |
17/10/2024 |
15 |
LianGong - statique Arbre - trilogie - automne - NYG 7 et 8 - méditation bols |
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| Jeudi - CLDO - Pilates de Gasquet |
17/10/2024 |
15 |
simple plus poignet pour side bend **Corps :** - One Leg Stretch - simple - crunch - simple - croisé - on leg stretch plus crunch croisé - Pont - simple - avec one leg - Horloge - une jambe - deux croisée - deux plus bras en croisée - side bend sur le poignet - les deux cotés - jambe de terre au sol jambe ciel genou au ciel pied au sol - puis jambe ciel levé - puis jambe terre tendue avec corps - puis bras ciel en plus - cygne dynamique **Étirement** : - enfant étiré - assis pour moyen fessier |
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| Jeudi - CLDO - Taichi |
17/10/2024 |
8 |
LianGong - statique Arbre - trilogie - automne - melodie reprise 1ere partie puis 3 mouvements de la 2ème partie- méditation bols |
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| Vendredi - SPT - Harmonie en mouvement |
18/10/2024 |
0 |
Naturopathie |
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| Vendredi - Vignoble - Qi Gong |
18/10/2024 |
8 |
LianGong - statique Arbre - trilogie - automne - NYG 7 et 8 - méditation bols |
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| Vendredi - Vignoble - Taichi |
18/10/2024 |
4 |
Lian Gong - explication de la lumière du coeur - respiration et lumière - méditation bol |
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