| Cours |
Date |
Nbre participants |
Log |
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| Lundi - Vignoble - Yoga |
21/10/2024 |
5 |
- Guirlande
- 1/2 grand écart
- Enfant
- Chat et chien
- Flow soleil
- Shavasana
- Chien tête envers
- Pigeon
- Shavasana
- Flow guerrier
- Fil aiguille
- Bébé heureux |
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| Lundi - Vignoble - Qi Gong |
21/10/2024 |
11 |
EMey - poumon - NYG 1 et 2 de mémoire - respiration |
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| Vendredi - SPT - Harmonie en mouvement |
25/10/2024 |
7 |
Echauffement type EMey
Ouverture de jambe fente latérale, plusieurs série dont abras en latéral
Squat, plusieurs séries avec bras
Squat létéral
Marcher
levée de jambes et demi squat
Fente avant
Equilibre sur une jambe
Biceps sans puis avec poids
Triceps sans puis avec poids
Pecto et delto sans puis avec poids
Respiration et relachement |
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| Vendredi - SPT - Gym douce |
25/10/2024 |
7 |
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