| Cours |
Date |
Nbre participants |
Log |
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| Mardi - CLDO - Harmonie en mouvement |
12/11/2024 |
8 |
Qi Gong - Liang gong - terre rate estomac avec canard et dragon |
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| Mardi - Vignoble - Pilates de Gasquet |
12/11/2024 |
12 |
Echauffement classique, travail des bars et poitrine élastique, on leg simple puis élastique simple, puis jambe tendu au départ, double leg, 4 pattes simple posture et respiration, puis une jambe tendue et respiration, puis bras élastique, puis jambe élastique. Spin twits avec et sans élastique, planche simple puis jambe mouvement vers la poitrine, puis avec élastaique jambe. Roll up avec élastique, puis bateau, étirement cohérence cardiaque |
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| Mardi - Vignoble - Qi Gong |
12/11/2024 |
14 |
Liang gong, explication rein et vessie, hivers avec les 3 mouvements, mélodie 1 2 et 3, méditation Zang |
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| Mardi - Vignoble - Taichi |
12/11/2024 |
16 |
Liang gong, explication rein et vessie, hivers avec les 3 mouvements, mélodie 1 2 partie, méditation Zang |
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| Mercredi - Age Or - Pilates de Gasquet |
13/11/2024 |
12 |
Echauffement classique, travail des bars et poitrine élastique, on leg simple puis élastique simple, puis jambe tendu au départ, double leg, 4 pattes simple posture et respiration, puis une jambe tendue et respiration, puis bras élastique, puis jambe élastique. Spin twits avec et sans élastique, planche simple puis jambe mouvement vers la poitrine, puis avec élastaique jambe. Roll up avec élastique, puis bateau, étirement cohérence cardiaque |
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| Mercredi - CLDO - Yoga |
13/11/2024 |
12 |
- Guirlande
- 1/2 grand écart
- Enfant
- Chat et chien
- Flow soleil
- Shavasana
- Chien tête envers
- Pigeon
- Shavasana
- Flow guerrier
- Fil aiguille
- Bébé heureux |
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| Jeudi - Age Or - Qi Gong |
14/11/2024 |
14 |
Liang gong, explication rein et vessie, hivers avec les 3 mouvements, méditation Zang |
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| Vendredi - Vignoble - Qi Gong |
15/11/2024 |
10 |
Liang gong, explication rein et vessie, hivers avec les 3 mouvements, méditation Zang |
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| Vendredi - Vignoble - Taichi |
15/11/2024 |
6 |
Liang gong, explication rein et vessie, hivers avec les 3 mouvements, méditation Zang |
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