| Cours |
Date |
Nbre participants |
Log |
|
| Lundi - CLDO - Pilates de Gasquet |
25/11/2024 |
20 |
- mobilité de bassin sur la balle, pieds au sol
- Équilibre balle
- levé d’une jambe après l’autre bassin statique
- levé d’un pied après l’autre, bassin qui bouge sur le balle
- one leg sur balle
- simple talon sur la balle
- pied sur balle jambe plié
- double leg sur balle
- simple
- simple, planche
- simple, planche; une jambe levée
- simple, planche, bras opposé levé
- pareil les deux bras levés
- lombaire sur balle
- pubis sur la balle, poignées au sol, lever une jambes
- Puis 2
- montée de balle
- sur le dos, pieds au sol, balle bras tendue, toucher les genoux puis sol derrière la tête
- Sur le dos, jambes en chaise, même mouvement
- sur le dos les jambes vont en double dans le mouvement
- Roll up
- simple
- balle tenue par les pieds au centre du pied
- monté de jambes, balle en l’air tenu par les pieds, jambes tendues
- Foetus sur balle |
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| Lundi - Vignoble - Yoga |
25/11/2024 |
5 |
- Enfant
- flexion avant et latérale
- Arbre
- Guerrier 1
- Guerrier humble
- Guerrier 3
- Arbre
- Série puis shavashana
- Enfant
- 4 pattes
- Planche
- Planche latérale
- Série puis Shavashana
- Enfant
- chiot
- dauphin
- chien tête en bas
- Série puis shavashana
- Guerrier 2
- angle latérale
- Guerrier inversé
- Série
- Shavashana |
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| Lundi - Vignoble - Qi Gong |
25/11/2024 |
8 |
Liang Gong - hivers - mélodie 4 ème mouvement - méditation |
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| Mardi - CLDO - Harmonie en mouvement |
26/11/2024 |
11 |
Liang Gong - explication rein et vessie - les 3 mouvements |
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| Mardi - Vignoble - Pilates de Gasquet |
26/11/2024 |
16 |
- mobilité de bassin sur la balle, pieds au sol - Équilibre balle - levé d’une jambe après l’autre bassin statique - levé d’un pied après l’autre, bassin qui bouge sur le balle - one leg sur balle - simple talon sur la balle - pied sur balle jambe plié - double leg sur balle - simple - simple, planche - simple, planche; une jambe levée - simple, planche, bras opposé levé - pareil les deux bras levés - lombaire sur balle - pubis sur la balle, poignées au sol, lever une jambes - Puis 2 - montée de balle - sur le dos, pieds au sol, balle bras tendue, toucher les genoux puis sol derrière la tête - Sur le dos, jambes en chaise, même mouvement - sur le dos les jambes vont en double dans le mouvement - Roll up - simple - balle tenue par les pieds au centre du pied - Grenouille sur balle |
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| Mardi - Vignoble - Qi Gong |
26/11/2024 |
12 |
Liang Gong - Hivers avec lumière du coeur - mélodie reprise du mouvement 4 - ùéditation EMey |
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| Mardi - Vignoble - Taichi |
26/11/2024 |
14 |
Liang Gong - Hivers avec lumière du coeur - mélodie début 3ème partie - méditation EMey |
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| Mercredi - Age Or - Pilates de Gasquet |
27/11/2024 |
12 |
- mobilité de bassin sur la balle, pieds au sol - Équilibre balle - levé d’une jambe après l’autre bassin statique - levé d’un pied après l’autre, bassin qui bouge sur le balle - one leg sur balle - simple talon sur la balle - pied sur balle jambe plié - double leg sur balle - simple - simple, planche - simple, planche; une jambe levée - simple, planche, bras opposé levé - pareil les deux bras levés - lombaire sur balle - pubis sur la balle, poignées au sol, lever une jambes - Puis 2 - montée de balle - sur le dos, pieds au sol, balle bras tendue, toucher les genoux puis sol derrière la tête - Sur le dos, jambes en chaise, même mouvement - sur le dos les jambes vont en double dans le mouvement - monté de jambes, balle en l’air tenu par les pieds, jambes tendues - Foetus sur balle |
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| Mercredi - CLDO - Yoga |
27/11/2024 |
11 |
- Enfant - flexion avant et latérale - Arbre - Guerrier 1 - Guerrier humble - Guerrier 3 - Arbre - Série puis shavashana - Enfant - 4 pattes - Planche - Planche latérale - Série puis Shavashana - Enfant - chiot - dauphin - chien tête en bas - Série puis shavashana - Guerrier 2 - angle latérale - Guerrier inversé - Série - Shavashana |
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| Jeudi - Rimbaud - Harmonie en mouvement |
28/11/2024 |
10 |
Yoga - hanche - flow ouverture de hanche - arc et arbre - guerrier 1 humble et 3 - et angle - flow guerrier |
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| Jeudi - Age Or - Qi Gong |
28/11/2024 |
15 |
Liang Gong - hivers - NeiYangGong 5 puis 1 à 5 - méditation EMay |
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| Jeudi - CLDO - Qi Gong |
28/11/2024 |
11 |
Liang Gong - hivers - mélodie 4 ème mouvement - méditation |
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| Jeudi - CLDO - Pilates de Gasquet |
28/11/2024 |
20 |
- mobilité de bassin sur la balle, pieds au sol - Équilibre balle - levé d’une jambe après l’autre bassin statique - levé d’un pied après l’autre, bassin qui bouge sur le balle - one leg sur balle - simple talon sur la balle - pied sur balle jambe plié - double leg sur balle - simple - simple, planche - simple, planche; une jambe levée - simple, planche, bras opposé levé - pareil les deux bras levés - lombaire sur balle - pubis sur la balle, poignées au sol, lever une jambes - Puis 2 - montée de balle - sur le dos, pieds au sol, balle bras tendue, toucher les genoux puis sol derrière la tête - Sur le dos, jambes en chaise, même mouvement - sur le dos les jambes vont en double dans le mouvement - Roll up - simple - balle tenue par les pieds au centre du pied - monté de jambes, balle en l’air tenu par les pieds, jambes tendues - Foetus sur balle |
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| Jeudi - CLDO - Taichi |
28/11/2024 |
11 |
Liang Gong - Hivers avec lumière du coeur - mélodie 2ème partie - méditation son |
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| Vendredi - Vignoble - Qi Gong |
29/11/2024 |
11 |
Liang Gong - hivers - mélodie 4 ème mouvement et mouvement 5 - méditation |
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| Vendredi - Vignoble - Taichi |
29/11/2024 |
7 |
Liang Gong - hivers - mélodie 4 ème mouvement début - méditation |
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