| Cours |
Date |
Nbre participants |
Log |
|
| Lundi - CLDO - Pilates de Gasquet |
16/12/2024 |
12 |
- Travail debout
- haut du corps pec et delto
- obliques
- fentes
- one leg
- simple
- anneau dans les mains bras tendue, presser
- anneau sous le pied d’appuie
- double
- simple
- Pareil dans les bras
- pareil entre genoux
- spin
- simple jambe tendue
- faire des cercles avec les bras pour ouvrir
- arrondir le dos pour faire les cercles en descente arrière, les jambes se tendent quand on descend
- 4 pattes
- simple
- natation avec cercle sous une main
- lombaire sur le dos
- travaille sur la natation
- puis cercle tenu par pied et fesse, levé puis pressé |
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| Lundi - Vignoble - Yoga |
16/12/2024 |
6 |
- enfant
- Chat et vache
- lézard
- pigeon
- Shavashana
- papillon
- bateau
- pont
- bébé heureux
- Shava
- flow des guerriers : https://docs.google.com/document/d/1DK3C9kYAIbrvUOYSnhYcYyi_SRHnfvcCv8c9JK-7FbU/edit?tab=t.0#heading=h.kr3nhd2cw3kv
- Shava |
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| Lundi - Vignoble - Qi Gong |
16/12/2024 |
7 |
EMEy - hivers - mélodie : dernier mouvement 1ère partie - bredele |
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| Mardi - CLDO - Harmonie en mouvement |
17/12/2024 |
12 |
Pilates |
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| Mardi - Vignoble - Pilates de Gasquet |
17/12/2024 |
12 |
- Travail debout - haut du corps pec et delto - obliques - fentes - one leg - simple - anneau dans les mains bras tendue, presser - anneau sous le pied d’appuie - double - simple - Pareil dans les bras - pareil entre genoux - spin - simple jambe tendue - faire des cercles avec les bras pour ouvrir - arrondir le dos pour faire les cercles en descente arrière, les jambes se tendent quand on descend - 4 pattes - simple - natation avec cercle sous une main - lombaire sur le dos - travaille sur la natation - puis cercle tenu par pied et fesse, levé puis pressé |
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| Mardi - Vignoble - Qi Gong |
17/12/2024 |
13 |
EMEy - hivers - mélodie : dernier mouvement 1ère partie - bredele |
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| Mardi - Vignoble - Taichi |
17/12/2024 |
13 |
EMEy - hivers - mélodie - bredele |
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| Mercredi - Age Or - Pilates de Gasquet |
18/12/2024 |
11 |
- Travail debout - haut du corps pec et delto - obliques - fentes - one leg - simple - anneau dans les mains bras tendue, presser - anneau sous le pied d’appuie - double - simple - Pareil dans les bras - pareil entre genoux - spin - simple jambe tendue - faire des cercles avec les bras pour ouvrir - arrondir le dos pour faire les cercles en descente arrière, les jambes se tendent quand on descend - 4 pattes - simple - natation avec cercle sous une main - lombaire sur le dos - travaille sur la natation - puis cercle tenu par pied et fesse, levé puis pressé |
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| Mercredi - CLDO - Yoga |
18/12/2024 |
10 |
- enfant - Chat et vache - lézard - pigeon - Shavashana - papillon - bateau - pont - bébé heureux - Shava |
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| Jeudi - Rimbaud - Harmonie en mouvement |
19/12/2024 |
10 |
EMEy - hivers - respiration - bredele |
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| Jeudi - Age Or - Qi Gong |
19/12/2024 |
15 |
EMEy - hivers - NYG 1-1 - bredele |
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| Jeudi - CLDO - Qi Gong |
19/12/2024 |
15 |
EMEy - Sylvie - bredele |
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| Jeudi - CLDO - Pilates de Gasquet |
19/12/2024 |
15 |
- Travail debout - haut du corps pec et delto - obliques - fentes - one leg - simple - anneau dans les mains bras tendue, presser - anneau sous le pied d’appuie - double - simple - Pareil dans les bras - pareil entre genoux - spin - simple jambe tendue - faire des cercles avec les bras pour ouvrir - arrondir le dos pour faire les cercles en descente arrière, les jambes se tendent quand on descend - 4 pattes - simple - natation avec cercle sous une main - lombaire sur le dos - travaille sur la natation - puis cercle tenu par pied et fesse, levé puis pressé |
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| Jeudi - CLDO - Taichi |
19/12/2024 |
10 |
EMEy - Sylvie - bredele |
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| Vendredi - Vignoble - Qi Gong |
20/12/2024 |
6 |
EMEy - hivers - mélodie : dernier mouvement 1ère partie - bredele |
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| Vendredi - Vignoble - Taichi |
20/12/2024 |
6 |
EMEy - hivers - mélodie : dernier mouvement 1ère partie - bredele |
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