| Cours |
Date |
Nbre participants |
Log |
|
| Lundi - CLDO - Pilates de Gasquet |
17/03/2025 |
18 |
echauffement avec ring, simple travail de ciseau puis vrais ciseau avec jambe puis plus bras. Double leg simple, puis avec ring jambe ouverture, puis bras, ouverture puis descente arrière, pont simple puis avec bras tendu, spin twist simple puis ring ecrasé puis ring ouvert vers l'extérieur, side bend, nataion sur le ventre |
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| Lundi - Vignoble - Yoga |
17/03/2025 |
4 |
respiration de feu - ouverture de hanche - travail de planche - position du dragon puis latéral - enfant 4 pattes puis tete en bas - shava - enfant 4 patte puis dauphin - enfant - engagement de cuisse - chameau - pont avec ouverture de jambe - soleil et guerrier - relax cardio |
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| Lundi - Vignoble - Qi Gong |
17/03/2025 |
6 |
Ling Gong - printemps - mélodie dragon - petite respiration |
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| Mardi - CLDO - Harmonie en mouvement |
18/03/2025 |
11 |
Pilates |
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| Mardi - Vignoble - Pilates de Gasquet |
18/03/2025 |
13 |
echauffement avec ring, simple travail de ciseau puis vrais ciseau avec jambe puis plus bras. Double leg simple, puis avec ring jambe ouverture, puis bras, ouverture puis descente arrière, pont simple puis avec bras tendu, spin twist simple puis ring ecrasé puis ring ouvert vers l'extérieur, side bend, nataion sur le ventre |
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| Mardi - Vignoble - Qi Gong |
18/03/2025 |
12 |
Ling Gong - printemps - mélodie dragon - petite respiration |
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| Mardi - Vignoble - Taichi |
18/03/2025 |
12 |
Ling Gong - printemps - mélodie compte - fin de la deuxième partie de la main du taichi- petite respiration |
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| Mercredi - Age Or - Pilates de Gasquet |
19/03/2025 |
17 |
echauffement avec ring, simple travail de ciseau puis vrais ciseau avec jambe puis plus bras. Double leg simple, puis avec ring jambe ouverture, puis bras, ouverture puis descente arrière, pont simple puis avec bras tendu, spin twist simple puis ring ecrasé puis ring ouvert vers l'extérieur, side bend, nataion sur le ventre |
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| Mercredi - CLDO - Yoga |
19/03/2025 |
11 |
respiration de feu - ouverture de hanche - travail de planche - position du dragon puis latéral - enfant 4 pattes puis tete en bas - shava - enfant 4 patte puis dauphin - enfant - engagement de cuisse - chameau - pont avec ouverture de jambe - soleil et guerrier - relax cardio |
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| Jeudi - Age Or - Qi Gong |
20/03/2025 |
12 |
Lian Gong - printemps - NYG 7 et 8 |
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| Jeudi - CLDO - Qi Gong |
20/03/2025 |
13 |
Ling Gong - printemps - mélodie dragon - petite respiration |
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| Jeudi - CLDO - Pilates de Gasquet |
20/03/2025 |
20 |
echauffement avec ring, simple travail de ciseau puis vrais ciseau avec jambe puis plus bras. Double leg simple, puis avec ring jambe ouverture, puis bras, ouverture puis descente arrière, pont simple puis avec bras tendu, spin twist simple puis ring ecrasé puis ring ouvert vers l'extérieur, side bend, nataion sur le ventre |
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| Jeudi - CLDO - Taichi |
20/03/2025 |
7 |
Ling Gong - printemps - mélodie compte - fin de la deuxième partie de la main du taichi- petite respiration |
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| Vendredi - SPT - Harmonie en mouvement |
21/03/2025 |
6 |
Qi Gong Printemps |
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| Vendredi - Vignoble - Qi Gong |
21/03/2025 |
12 |
Ling Gong - printemps - mélodie dragon - petite respiration |
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| Vendredi - Vignoble - Taichi |
21/03/2025 |
7 |
Lina Gong - printemps - mélodie 1èrer partie reprise, Mélodie Zang Ze |
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