| Cours |
Date |
Nbre participants |
Log |
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| Lundi - CLDO - Pilates de Gasquet |
06/01/2025 |
12 |
Échauffement - squat balle - travail sur la sensation du périnée et respiration complète - Assis rotation puis levée de jambe - planche sur le dos puis levée de bras et puis 2 - oblique sur balle - roll up - roll up en cercle - relax |
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| Lundi - Vignoble - Yoga |
06/01/2025 |
6 |
Échauffement - travail cerveau - respiration complète - ouverture de hanche avec série 90° - travail sur la pince debout puis demi grand écart - shavashana - Enfant puis 4 pattes puis travail chien tete en bas - shavashana - travail sur le cobra et sphinx - ShavaShana - reversion avec chandelle et charrue - relax |
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| Lundi - Vignoble - Qi Gong |
06/01/2025 |
9 |
Emey - rein, la robe puis les 3 mouvements et plus - Nei Yang Gong 1-1 - mélodie 1ère partie avec travail sur le phenix - méditation EMey |
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| Mardi - CLDO - Harmonie en mouvement |
07/01/2025 |
10 |
Qi Gong - echauffement - Hivers 4 mouvements - Nei Yang Gong 1 et debut du 2 |
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| Mardi - Vignoble - Pilates de Gasquet |
07/01/2025 |
15 |
Échauffement - squat balle - travail sur la sensation du périnée et respiration complète - Assis rotation puis levée de jambe - planche sur le dos puis levée de bras et puis 2 - oblique sur balle - roll up - roll up en cercle - relax |
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| Mardi - Vignoble - Qi Gong |
07/01/2025 |
12 |
Emey - rein, la robe puis les 3 mouvements et plus - Nei Yang Gong 1-1 - mélodie 1ère partie avec travail sur le phenix - méditation EMey |
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| Mardi - Vignoble - Taichi |
07/01/2025 |
12 |
Emey - rein, la robe puis les 3 mouvements et plus - Nei Yang Gong 1-1 - mélodie - Main jusqu'au coq - méditation EMey |
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| Mercredi - Age Or - Pilates de Gasquet |
08/01/2025 |
11 |
Échauffement - squat balle - travail sur la sensation du périnée et respiration complète - Assis rotation puis levée de jambe - planche sur le dos puis levée de bras et puis 2 - oblique sur balle - roll up - roll up en cercle - relax |
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| Jeudi - Rimbaud - Harmonie en mouvement |
09/01/2025 |
15 |
Yoga |
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| Jeudi - Age Or - Qi Gong |
09/01/2025 |
15 |
Emey - rein, la robe puis les 3 mouvements et plus - Nei Yang Gong 1-1 - méditation EMey |
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| Jeudi - CLDO - Qi Gong |
09/01/2025 |
15 |
Emey - rein, la robe puis les 3 mouvements et plus - Nei Yang Gong 1-1 - mélodie 1ère partie avec travail sur le phenix - méditation EMey |
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| Jeudi - CLDO - Pilates de Gasquet |
09/01/2025 |
22 |
Échauffement - squat balle - travail sur la sensation du périnée et respiration complète - Assis rotation puis levée de jambe - planche sur le dos puis levée de bras et puis 2 - oblique sur balle - roll up - roll up en cercle - relax |
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| Jeudi - CLDO - Taichi |
09/01/2025 |
7 |
Emey - rein, la robe puis les 3 mouvements et plus - Nei Yang Gong 1-1 - mélodie - Main - méditation EMey |
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| Vendredi - Vignoble - Qi Gong |
10/01/2025 |
7 |
Emey - rein, la robe puis les 3 mouvements et plus - Nei Yang Gong 1-1 - mélodie 1ère partie avec travail sur le phenix - méditation EMey |
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| Vendredi - Vignoble - Taichi |
10/01/2025 |
6 |
Emey - rein, la robe puis les 3 mouvements et plus - Nei Yang Gong 1-1 - méditation EMey |
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