| Cours |
Date |
Nbre participants |
Log |
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| Lundi - CLDO - Pilates de Gasquet |
12/05/2025 |
11 |
|
Consulter |
| Lundi - Vignoble - Yoga |
12/05/2025 |
6 |
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Consulter |
| Lundi - Vignoble - Qi Gong |
12/05/2025 |
7 |
|
Consulter |
| Mardi - CLDO - Harmonie en mouvement |
13/05/2025 |
8 |
Pilates Gasquet |
Consulter |
| Mardi - Vignoble - Pilates de Gasquet |
13/05/2025 |
11 |
|
Consulter |
| Mardi - Vignoble - Qi Gong |
13/05/2025 |
9 |
|
Consulter |
| Mardi - Vignoble - Taichi |
13/05/2025 |
12 |
|
Consulter |
| Mercredi - Age Or - Pilates de Gasquet |
14/05/2025 |
12 |
|
Consulter |
| Mercredi - CLDO - Yoga |
14/05/2025 |
9 |
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Consulter |
| Jeudi - Rimbaud - Harmonie en mouvement |
15/05/2025 |
12 |
Yoga |
Consulter |
| Jeudi - Age Or - Qi Gong |
15/05/2025 |
14 |
Liang Gong - été avec mouvement du singe - 20 mouvements |
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| Jeudi - CLDO - Qi Gong |
15/05/2025 |
12 |
Liang Gong - été - NYG total |
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| Jeudi - CLDO - Pilates de Gasquet |
15/05/2025 |
13 |
Échauffement
Articulaires
Oblique avec la balle vers le ciel
Squat simple - avec la balle
assis sur balle
rotation avec rapprochement des pieds
équilibre en jouant avec les pieds
planche sur le dos balle sous les mollets
simple planche
levée de jambe alternatif
levée de bras alternatif
bras et jambe opposé
pont simple, série courte
spin twist sur balle
sur le dos balle sur le ventre
bras tendu arrière et avant, expiration sur mouvement
jambes tendu, pareil et mouvement de jambes
passer la balle des jambes aux bras
balle sous le ventre
pompe
marche
grenouille
sirène de Copenhague
Sauter avec la balle
détente le dos sur la balle
rouler
etoile de mer
détente le ventre sur la balle
relaxation
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| Jeudi - CLDO - Taichi |
15/05/2025 |
9 |
Liang Gong - été - mélodie complet - main deuxième partie |
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| Vendredi - SPT - Harmonie en mouvement |
16/05/2025 |
6 |
Yoga Rire |
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| Vendredi - Vignoble - Qi Gong |
16/05/2025 |
11 |
Liang Gong - été - mélodie debut de la 3ème partie |
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| Vendredi - Vignoble - Taichi |
16/05/2025 |
5 |
Liang Gong - été - mélodie reprise de le 2ème partie - QG général 1 mvt 1 2 et 3 |
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