| Cours |
Date |
Nbre participants |
Log |
|
| Lundi - Pilates - CLDO |
23/03/2026 |
22 |
Echauffement classique élastique haut du corps
equilibre debout : 1 genoux legèrement plié le buste un peu penché en avant
l'autre jambe tendue en arrière, pointe et levée puis ramener en avant
buste plus penché en avant, jambes arrière pointé qui monte horizon
Respiration abdominale
Cercle
genoux
jambes tendues
plus bras
Side bend : un genou au sol l'autre tendue
1 bras tendue cherche descente vers le coté jambe au sol, l'autre bras sur hanche
2 mains derrière la tete, chercher axe jambe et buste
Oblique : sur le flan, bras plié
jambes pliées, ciel ouvre la hanche jambe reste plié
jambes tendu, ciel ouvre hamnche reste tendue
Pompe : debout avec descente corps et une pompe
One leg
Pont
simple
plus one leg
Roll like a ball
Ciseau
Simple
Roulement
Horloge
Simple
plus bras
plus cerveau
Oblique swan dive
Relaxation avec bols |
Consulter |
| Lundi - Yoga - vignoble |
23/03/2026 |
8 |
echauffement
Respiration complète et de feu
pinces
assis
debout
a deux
jambes écarté avec brique
enfant relaché et étiré : relax
Fente
Fente basse
demi-grand écart
pince debout
Squat profond
Guerrier pyramide
guerrier 1
pyramide
déesse
Shavasana
Equibre
Arbre
Guerrier 3
Guerrier qui danse
Orteil en main |
Consulter |
| Lundi - Qi Gong - Vignoble |
23/03/2026 |
12 |
E Mey
Mouvements du foie et vésicule
BaDUanJin Bouddhiste : ajouter se pencher en arrière et toucher les pieds
Mélodie poétique commencerles mouvements en diagonale
Méditation |
Consulter |
| Mardi - Harmonie - CLDO |
24/03/2026 |
12 |
Qi Gong
EMey - printemps - GQ1 et 2 - respi bouddhiste |
Consulter |
| Mardi - Pilates - vignoble |
24/03/2026 |
13 |
Echauffement classique élastique haut du corps equilibre debout : 1 genoux legèrement plié le buste un peu penché en avant l'autre jambe tendue en arrière, pointe et levée puis ramener en avant buste plus penché en avant, jambes arrière pointé qui monte horizon Respiration abdominale Cercle genoux jambes tendues plus bras Side bend : un genou au sol l'autre tendue 1 bras tendue cherche descente vers le coté jambe au sol, l'autre bras sur hanche 2 mains derrière la tete, chercher axe jambe et buste Oblique : sur le flan, bras plié jambes pliées, ciel ouvre la hanche jambe reste plié jambes tendu, ciel ouvre hamnche reste tendue Pompe : debout avec descente corps et une pompe One leg Pont simple plus one leg Roll like a ball Ciseau Simple Roulement Horloge Simple plus bras plus cerveau Oblique swan dive Relaxation avec bols |
Consulter |
| Mardi - Qi Gong - Vignoble |
24/03/2026 |
12 |
E Mey Mouvements du foie et vésicule BaDUanJin Bouddhiste : ajouter se pencher en arrière et toucher les pieds Mélodie poétique commencerles mouvements en diagonale Méditation |
Consulter |
| Mardi - Taichi Qi Gong - Vignoble |
24/03/2026 |
13 |
E Mey Mouvements du foie et vésicule BaDUanJin Bouddhiste : ajouter se pencher en arrière et toucher les pieds Main mouvement de phoenix 3ème partie Méditation |
Consulter |
| Mercredi - Pilates - Barr |
25/03/2026 |
13 |
Echauffement classique élastique haut du corps equilibre debout : 1 genoux legèrement plié le buste un peu penché en avant l'autre jambe tendue en arrière, pointe et levée puis ramener en avant buste plus penché en avant, jambes arrière pointé qui monte horizon Respiration abdominale Cercle genoux jambes tendues plus bras Side bend : un genou au sol l'autre tendue 1 bras tendue cherche descente vers le coté jambe au sol, l'autre bras sur hanche 2 mains derrière la tete, chercher axe jambe et buste Oblique : sur le flan, bras plié jambes pliées, ciel ouvre la hanche jambe reste plié jambes tendu, ciel ouvre hamnche reste tendue Pompe : debout avec descente corps et une pompe One leg Pont simple plus one leg Roll like a ball Ciseau Simple Roulement Horloge Simple plus bras plus cerveau Oblique swan dive Relaxation avec bols |
Consulter |
| Mercredi - Yoga - CLDO |
25/03/2026 |
12 |
echauffement Respiration complète et de feu pinces assis debout a deux jambes écarté avec brique enfant relaché et étiré : relax Fente Fente basse demi-grand écart pince debout Squat profond Guerrier pyramide guerrier 1 pyramide déesse Shavasana Equibre Arbre Guerrier 3 Guerrier qui danse Orteil en main |
Consulter |
| Jeudi - Harmonie - CSC |
26/03/2026 |
9 |
Qi Gong - EMey - Printemps QG1 |
Consulter |
| Jeudi - Qi Gong - Barr |
26/03/2026 |
12 |
EMey - Printemps - QG1 - Méditation |
Consulter |
| Jeudi - Qi Gong - CLDO |
26/03/2026 |
17 |
E Mey Mouvements du foie et vésicule BaDUanJin Bouddhiste : ajouter se pencher en arrière et toucher les pieds Mélodie poétique commencerles mouvements en diagonale Méditation |
Consulter |
| Jeudi - Pilates - CLDO |
26/03/2026 |
17 |
Echauffement classique élastique haut du corps equilibre debout : 1 genoux legèrement plié le buste un peu penché en avant l'autre jambe tendue en arrière, pointe et levée puis ramener en avant buste plus penché en avant, jambes arrière pointé qui monte horizon Respiration abdominale Cercle genoux jambes tendues plus bras Side bend : un genou au sol l'autre tendue 1 bras tendue cherche descente vers le coté jambe au sol, l'autre bras sur hanche 2 mains derrière la tete, chercher axe jambe et buste Oblique : sur le flan, bras plié jambes pliées, ciel ouvre la hanche jambe reste plié jambes tendu, ciel ouvre hamnche reste tendue Pompe : debout avec descente corps et une pompe One leg Pont simple plus one leg Roll like a ball Ciseau Simple Roulement Horloge Simple plus bras plus cerveau Oblique swan dive Relaxation avec bols |
Consulter |
| Jeudi - Taichi Qi Gong - CLDO |
26/03/2026 |
7 |
E Mey Mouvements du foie et vésicule BaDUanJin Bouddhiste : ajouter se pencher en arrière et toucher les pieds Main mouvement de phoenix 3ème partie Méditation |
Consulter |
| SPT - vendredi - Marche - Rosheim |
27/03/2026 |
4 |
|
Consulter |
| Vendredi - Qi Gong - Vignoble |
27/03/2026 |
10 |
|
Consulter |
| Vendredi - Qi Gong 2 - Vignoble |
27/03/2026 |
7 |
|
Consulter |
