| Cours |
Date |
Nbre participants |
Log |
|
| Mardi - Harmonie - CLDO |
07/04/2026 |
12 |
Yin Qi Gong |
Consulter |
| Mardi - Pilates - vignoble |
07/04/2026 |
12 |
Echauffement
classique
équilibre
Elastique haut du corps
A genou sur une jambe, elastique sous genoux et pied, triceps
A genoux, 2 jambes
travail quadri ouverture bras simple
ouverture Beaubaton
One leg élastique
simple
elastique une jambe tendue et bras ouvert, cette jambe descend et monte, l'autre jambe en one leg mais tendue vers le ciel l'autre tendu vers le sol
Spin Swist
jambes en avant, genoux un peu relevés. Elastique au pied et croisé. Ouverture sur le coté et tirer sur l'elastique
pause glouglou
Double leg
Jambes
Jambes plus bras
Rol up avec élastique
Bateau avec élastique
4 pattes
simple
jambe élastique
jambe et bras élastique
Pont avec élastique
Side kick
levée de jambe de ciel élastique
Relaxation |
Consulter |
| Mardi - Qi Gong - Vignoble |
07/04/2026 |
9 |
Echauffement Yin
BaDUanJin Bouddhiste : dernier mouvement et total
Dragon et phenix de Hui Chu Gong
Meditation 30 min |
Consulter |
| Mardi - Taichi Qi Gong - Vignoble |
07/04/2026 |
6 |
Echauffement Yin
BaDUanJin Bouddhiste : dernier mouvement et total
Dragon et phenix de Hui Chu Gong
Meditation 30 min |
Consulter |
| Mercredi - Pilates - Barr |
08/04/2026 |
13 |
Echauffement classique équilibre Elastique haut du corps A genou sur une jambe, elastique sous genoux et pied, triceps A genoux, 2 jambes travail quadri ouverture bras simple ouverture Beaubaton One leg élastique simple elastique une jambe tendue et bras ouvert, cette jambe descend et monte, l'autre jambe en one leg mais tendue vers le ciel l'autre tendu vers le sol Spin Swist jambes en avant, genoux un peu relevés. Elastique au pied et croisé. Ouverture sur le coté et tirer sur l'elastique pause glouglou Double leg Jambes Jambes plus bras Rol up avec élastique Bateau avec élastique 4 pattes simple jambe élastique jambe et bras élastique Pont avec élastique Side kick levée de jambe de ciel élastique Relaxation |
Consulter |
| Mercredi - Yoga - CLDO |
08/04/2026 |
8 |
echauffement
Respiration complète
Ouverture hanche avec une série de pince
assis
debout
jambes écartées
Mobilité du bassin
Shavasana
Inversion
chandèle
charrue
étirement des jambes
Simple
sangle
Ouverture du dos
Chameau
Bébé heureux
Flot ancrage
Salutation à la lune
Relaxation |
Consulter |
| Jeudi - Harmonie - CSC |
09/04/2026 |
16 |
Echauffement Yin BaDUanJin Bouddhiste : dernier mouvement et total Dragon et phenix de Hui Chu Gong Meditation 30 min |
Consulter |
| Jeudi - Qi Gong - Barr |
09/04/2026 |
8 |
Echauffement Yin BaDUanJin Bouddhiste : dernier mouvement et total Dragon et phenix de Hui Chu Gong Meditation 30 min |
Consulter |
| Jeudi - Qi Gong - CLDO |
09/04/2026 |
12 |
Echauffement Yin BaDUanJin Bouddhiste : dernier mouvement et total Dragon et phenix de Hui Chu Gong Meditation 30 min |
Consulter |
| Jeudi - Pilates - CLDO |
09/04/2026 |
17 |
Echauffement classique équilibre Elastique haut du corps A genou sur une jambe, elastique sous genoux et pied, triceps A genoux, 2 jambes travail quadri ouverture bras simple ouverture Beaubaton One leg élastique simple elastique une jambe tendue et bras ouvert, cette jambe descend et monte, l'autre jambe en one leg mais tendue vers le ciel l'autre tendu vers le sol Spin Swist jambes en avant, genoux un peu relevés. Elastique au pied et croisé. Ouverture sur le coté et tirer sur l'elastique pause glouglou Double leg Jambes Jambes plus bras Rol up avec élastique Bateau avec élastique 4 pattes simple jambe élastique jambe et bras élastique Pont avec élastique Side kick levée de jambe de ciel élastique Relaxation |
Consulter |
| Jeudi - Taichi Qi Gong - CLDO |
09/04/2026 |
11 |
Echauffement Yin BaDUanJin Bouddhiste : dernier mouvement et total Dragon et phenix de Hui Chu Gong Meditation 30 min |
Consulter |
| Vendredi - Qi Gong - Vignoble |
10/04/2026 |
12 |
Echauffement Yin BaDUanJin Bouddhiste : dernier mouvement et total Dragon et phenix de Hui Chu Gong Meditation 30 min |
Consulter |
| Vendredi - Qi Gong 2 - Vignoble |
10/04/2026 |
12 |
Echauffement Yin BaDUanJin Bouddhiste : dernier mouvement et total Dragon et phenix de Hui Chu Gong Meditation 30 min |
Consulter |
