| Cours |
Date |
Nbre participants |
Log |
|
| Lundi - Pilates - CLDO |
02/02/2026 |
27 |
Pilates De Gasquet
Echauffement classique
One leg de gasquet
simple une jambe
plus pied fort
plus mains
Crunch simple
pont
simple
one leg
roll up
spin twist
en opposition avec les bras
avec les jambes
side kick
Relaxation avec respiration bouddhiste |
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| Lundi - Yoga - vignoble |
02/02/2026 |
6 |
Yoga - Yin
échauffement
Respiration complète et bouddhiste nbre
Hanche
ouverture assis simple
papillon
une jambe tendue en demi pince
pince debout
jambe serrée
jambe écartée
Equilibre
arbre 2 niveaux
l'aigle
Flow pigeon
enfant relaché
enfant étiré
chat
vache
planche
cobra
chien tete en bas
3 pattes
pigeon
torsion
moyen fessier
lombaire
bébé
Relaxation avec respiration bouddhiste |
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| Lundi - Qi Gong - Vignoble |
02/02/2026 |
8 |
Qi Gong Yin
Echauffement Hui Chu Gong
travail sur le mouvement : le phénix prend son envol
Méditation longue |
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| Mardi - Harmonie - CLDO |
03/02/2026 |
12 |
Qi Gong - 3 premiers mouvements du général 2 |
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| Mardi - Pilates - vignoble |
03/02/2026 |
12 |
Pilates De Gasquet Echauffement classique One leg de gasquet simple une jambe plus pied fort plus mains Crunch simple pont simple one leg roll up spin twist en opposition avec les bras avec les jambes side kick Relaxation avec respiration bouddhiste |
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| Mardi - Qi Gong - Vignoble |
03/02/2026 |
10 |
Qi Gong Yin Echauffement Hui Chu Gong travail sur le mouvement : le phénix prend son envol Méditation longue |
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| Mardi - Taichi Qi Gong - Vignoble |
03/02/2026 |
10 |
Qi Gong Yin Echauffement Hui Chu Gong travail sur le mouvement : le phénix prend son envol Méditation longue |
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| Mercredi - Pilates - Barr |
04/02/2026 |
14 |
Pilates De Gasquet Echauffement classique One leg de gasquet simple une jambe plus pied fort plus mains Crunch simple pont simple one leg roll up spin twist en opposition avec les bras avec les jambes side kick Relaxation avec respiration bouddhiste |
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| Mercredi - Yoga - CLDO |
04/02/2026 |
12 |
Yoga - Yin échauffement Respiration complète et bouddhiste nbre Hanche ouverture assis simple papillon une jambe tendue en demi pince pince debout jambe serrée jambe écartée Equilibre arbre 2 niveaux l'aigle Flow pigeon enfant relaché enfant étiré chat vache planche cobra chien tete en bas 3 pattes pigeon torsion moyen fessier lombaire bébé Relaxation avec respiration bouddhiste |
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| Jeudi - Harmonie - CSC |
05/02/2026 |
15 |
Qi Gong Yin Echauffement Hui Chu Gong travail sur le mouvement : le phénix prend son envol Méditation longue |
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| Jeudi - Qi Gong - Barr |
05/02/2026 |
12 |
Qi Gong Yin Echauffement Hui Chu Gong travail sur le mouvement : le phénix prend son envol Méditation longue |
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| Jeudi - Qi Gong - CLDO |
05/02/2026 |
12 |
Qi Gong Yin Echauffement Hui Chu Gong travail sur le mouvement : le phénix prend son envol Méditation longue |
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| Jeudi - Pilates - CLDO |
05/02/2026 |
22 |
Pilates De Gasquet Echauffement classique One leg de gasquet simple une jambe plus pied fort plus mains Crunch simple pont simple one leg roll up spin twist en opposition avec les bras avec les jambes side kick Relaxation avec respiration bouddhiste |
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| Jeudi - Taichi Qi Gong - CLDO |
05/02/2026 |
13 |
Qi Gong Yin Echauffement Hui Chu Gong travail sur le mouvement : le phénix prend son envol Méditation longue |
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| Vendredi - Gym - SPT |
06/02/2026 |
6 |
|
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| SPT - vendredi - Marche - Rosheim |
06/02/2026 |
6 |
Premier cours de marche |
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| Vendredi - Qi Gong - Vignoble |
06/02/2026 |
10 |
Qi Gong Yin Echauffement Hui Chu Gong travail sur le mouvement : le phénix prend son envol Méditation longue |
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| Vendredi - Qi Gong 2 - Vignoble |
06/02/2026 |
9 |
Qi Gong Yin Echauffement Hui Chu Gong travail sur le mouvement : le phénix prend son envol Méditation longue |
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